Existe-il- une huile végétale oméga 3 pour végétaliens ou végétariens ?

Il existe Omega-3 Vegan, qui est une huile végétale à haute teneur en acides gras oméga-3 marins (EPA et DHA). Avec une seule cuillère à café par jour, vous absorbez 2 000 mg de ces acides gras marins si précieux – 100% sans poisson.

L’huile de lin et l’huile de chanvre ont une forte teneur en acides gras oméga-3 qui se présentent sous la forme d’acide alpha-linolénique (ALA). Le problème, c’est que l’organisme doit d’abord transformer les acides gras ALA en acides gras EPA et DHA (qui sont ces acides gras si importants pour notre santé). Or, nos enzymes n’arrivent à convertir au maximum que 10% des acides gras ALA en EPA et 0,5% en DHA. Ainsi, même avec un apport très élevé en ALA, il est impossible d’atteindre des valeurs suffisantes en EPA et en DHA.

Les enfants et les adolescents peuvent également prendre Omega-3 Vegan. La règle suivante devra alors être respectée : 2.000 mg d’acides gras oméga-3 par jour (1 cuillère à café / 5 ml) conviennent pour un adulte de 70 kg. Ainsi, la dose adaptée à un enfant de 35 kg est de 1.000 mg d’acides gras oméga-3 par jour, soit 1/2 cuillère à café.