L’alimentation permet un apport suffisant en oméga 3 ?

Oui, l’alimentation peut permettre un apport suffisant à l’organisme. Cependant, il faudrait consommer de grandes quantités de certains aliments. En réalité, cela n’est possible que pour très peu de personnes. Pour assurer l’apport d’environ 2 g, la dose quotidienne recommandée par les médecins, d’acides gras oméga 3 par jour, il faudrait consommer environ 100 g de hareng, 150 g de thon, 250 g de saumon, 300 g de maquereau, 1,5 kg de truite ou 3 kg de cabillaud par jour.