Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), sont reconnus pour leur fort pouvoir anti-inflammatoire. En agissant directement sur les membranes cellulaires et les voies immunitaires, ils peuvent contribuer à soulager les symptômes et moduler l’évolution de nombreuses maladies inflammatoires chroniques et auto-immunes.
Les oméga-3 agissent sur l’inflammation à plusieurs niveaux :
Maladies inflammatoires et auto-immunes concernées
Les actions anti-inflammatoires des oméga-3 touchent de nombreuses pathologies.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur les autres pages (notamment santé féminine) pour découvrir les actions anti-inflammatoires ciblées (SOPK, Endométriose, SPM, …)
Précautions et contre-indications
Les oméga-3 représentent une approche nutritionnelle complémentaire prometteuse dans la gestion des maladies inflammatoires et auto-immunes. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles, ils permettent d’agir en douceur sur le terrain immunitaire, avec peu d’effets secondaires, tout en améliorant la qualité de vie.
Ils méritent une place stratégique dans une approche intégrative, personnalisée et durable de la santé immunitaire.
MIGRAINE / DÉPRESSION
Les acides gras oméga-3 à haute dose sont plus efficaces que les options pharmacologiques existantes pour la prophylaxie de la migraine : Une méta-analyse en réseau ; Ping-Tao Tseng, Bing-Yan Zeng, Jiann-Jy Chen, Chun-Hsien Kuo, Bing-Syuan Zeng, John S Kuo, et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
Dysrégulation de la physiologie inflammatoire et déficience cognitive chez les personnes souffrant de dépression présentant un phénotype pro-inflammatoire et recevant des acides gras polyinsaturés oméga-3 ; Naoise Mac Giollabhui, David Mischoulon, Boadie Dunlop, Becky Kinkead, Pamela Schettler, et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
Les acides gras oméga-3 pour la dépression inflammatoire – Une étude de correspondance/méconnaissance ; Klara Suneson, Gustav Söderberg Veibäck, Jesper Lindahl, Johanna Tjernberg, Darya Ståhl, Simon Ventorp, Filip Ängeby, Karl Lundblad, Owen M. Wolkowitz, Daniel Lindqvist ; 2024 ; Consulter l’étude
Acides gras oméga-3 et dépression majeure : Une étude de randomisation mendélienne ; Martin, Richard M ; Carnegie, Rebecca E ; Evans, Jonathan et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
MALADIES RESPIRATOIRES
Les acides gras polyinsaturés à longue chaîne oméga-3 et leurs lipides bioactifs : Une stratégie pour améliorer la résistance aux maladies infectieuses des voies respiratoires chez les personnes âgées ? ; Korpak, Kéziah, Rossi, M., Van Meerhaeghe, A., Boudjeltia, K. Zouaoui, Compagnie, M. ; 2024 ; Consulter l’étude
INFLAMMATION
Effet de huit semaines d’exercice combiné à une supplémentation en oméga-3 sur les niveaux de cytokines inflammatoires et anti-inflammatoires chez des femmes âgées ; R. Shakibaei, M. Gholami, E. Arabzadeh ; 2024 ; Consulter l’étude
Les acides gras oméga-3 et leur influence sur l’hypertension et l’athérosclérose coronarienne : aperçu d’une approche de randomisation mendélienne ; Yuchen Song, Qun Wang, Lianqun Jia ; 2024 ; Consulter l’étude
RHUMATISMES / ARTHROSE / ARTHRITE
Effet de la supplémentation en oméga-3 sur l’arthrose : Un rapport de cas basé sur des preuves ; Jessica Ferdi, Diana Sunardi ; 2024 ; Consulter l’étude
Association entre les acides gras polyinsaturés oméga-3 et l’arthrose : résultats de l’étude NHANES 2003-2016 et de l’étude de randomisation mendélienne ; Liu, Y., Song, F., Liu, M. et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
Évaluation des relations de cause à effet entre les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 dans les maladies rhumatismales auto-immunes : bref rapport de recherche d’une étude de randomisation mendélienne ; Xu, Xiao ,Xu, Xu, Zakeri, Mohammad Ali et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
SCLÉROSE EN PLAQUE
Le régime alimentaire et l’utilisation de suppléments d’oméga-3 et de vitamine D permettent de prédire les trajectoires de fatigue et d’incapacité à cinq ans chez les personnes atteintes de sclérose en plaques ; Xin Lin, Amin Zarghami, George A Jelinek, Steve Simpson-Yap, Sandra Neate, Nupur Nag ; 2024 ; Consulter l’étude
DERMATOLOGIE
Déficit en acides gras oméga-3 chez les patients souffrant d’acné – Étude pilote transversale dans une cohorte allemande ; Guertler, A.; Fiedler, T.; Lill, D.; Kuna, A.-C.; Volsky, A.; Wallmichrath, J.; Kämmerer, T.; French, L.E.; Reinholz, M. ; 2024 ; Consulter l’étude
DENTAIRE
Évaluation clinico-immunologique de l’utilisation des acides gras oméga-3 en tant qu’approche nutraceutique dans la gestion des patients atteints de parodontite chronique : Un essai clinique randomisé ; Martin, Richard M ; Carnegie, Rebecca E ; Evans, Jonathan et al. ; 2024 ; Consulter l’étude
