POURQUOI LE SOLEIL EST-IL SI IMPORTANT ?

 Vous l’avez probablement déjà vécu, un coup de soleil en vacances est désagréable et peut durer plusieurs jours. D’une part, les rayons du soleil jouent un rôle important pour le corps humain, mais d’autre part, ils sont nuisibles lors d’une exposition trop fréquente. Dans le pire des cas, il peut en résulter un cancer de la peau. Celui-ci touche 80 000 personnes par an en France et le chiffre augmente d’année en année. Cependant, le cancer de la peau peut être guéri dans de nombreux cas et une protection adéquate offre la possibilité de s’en protéger.

La lumière émise par le soleil est un rayonnement UV électromagnétique. Une fonction importante de ce rayonnement solaire est la production de vitamine D dans les cellules de notre corps. Nous produisons nous-mêmes 90 % de la vitamine D dans notre corps grâce au soleil. Les 10 % restants sont apportés par l’alimentation. Les sources de vitamine D dans l’alimentation sont principalement les poissons riches en graisses. De plus, il est recommandé de passer environ 10 à 30 minutes par jour au soleil, en exposant au moins les bras, les mains, le visage et le cou, pour couvrir ses besoins en vitamine D.

L’absorption de la vitamine D grâce au soleil n’est toutefois possible que sans protection solaire. C’est pour cela qu’il faut toujours faire la part des choses entre la protection solaire et un apport suffisant en vitamine D. En cas de doute, il est recommandé de mesurer l’apport en vitamine D et de recourir à un supplément de vitamine D si nécessaire.

Pendant les mois d’hiver, il n’est pas possible d’absorber suffisamment de vitamine D à nos latitudes. Des études ont ainsi pu constater que l’incidence des maladies psychiques est plus élevée dans les groupes de population vivant sous des latitudes plus élevées. On suppose que ce phénomène s’explique par une exposition moindre à la lumière. (1)

Il est clair que nous avons besoin de la lumière du soleil pour rester en bonne santé. Mais en même temps, l’exposition au soleil représente une menace sérieuse pour la santé de notre peau, car un excès de rayons UV peut endommager la peau à long terme.

LES DANGERS D’UNE TROP FORTE EXPOSITION AU SOLEIL

Le rayonnement solaire peut devenir un danger si nous nous y exposons trop souvent et trop longtemps. Il est intéressant de noter qu’une grande partie de la dose annuelle de rayons UV n’est pas absorbée pendant les vacances d’été à la plage, car on y applique généralement une protection solaire.

Une grande partie du rayonnement solaire est absorbée en dehors des vacances. C’est problématique, car la peau dépend ainsi exclusivement du système immunitaire de l’organisme pour la protéger.

Il est donc recommandé de porter une protection solaire au quotidien, même en dehors des vacances d’été, en cas d’exposition au soleil. En outre, il existe différents nutriments qui peuvent agir comme absorbeurs de rayons UV. Il est ainsi possible, dans une certaine mesure, de protéger également la peau de l’intérieur (2).