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Utilisation & prise des huiles Omega-3
Nos huiles NORSAN peuvent être consommées pures, à la cuillère. Mais saviez-vous qu’elles peuvent également être mélangées à l’alimentation froide, et peuvent donc être incorporées dans différents plats et recettes ?
Vous pouvez par exemple la mélanger tout simplement dans votre jus d’orange, votre smoothie ou votre vinaigrette.
Les possibilités sont multiples. Enfin, la prise sous forme de gélules constitue également une alternative pratique pour de nombreuses personnes.
Vous apprendrez ici à quoi vous devez faire attention lors de la prise des huiles et comment vous pouvez les intégrer de manière optimale dans votre quotidien, ainsi, la prise des huiles NORSAN Omega-3 se fera sans aucun problème.
1 cuillère d’oméga-3 par jour
La dose journalière recommandée est de 2.000 mg. Ceci a été démontré par de nombreuses études scientifiques et plus de 30.000 de nos analyses individuelles des acides gras. Cela correspond à environ 1 cuillère à soupe d’Omega-3 Total et d’Omega-3 Arktis ou 1 cuillère à café d’Omega-3 Vegan par jour. Si vous débutez avec NORSAN, il est souvent recommandé de doubler la dose pendant une phase de régulation d’environ 3 mois.
Une prise régulière
La régularité est la clé du succès. Une portion d’oméga-3 chaque jour, car seule une prise régulière permet d’obtenir des effets thérapeutiques et protecteurs.
Prendre pendant ou après un repas
Nous recommandons de prendre les oméga-3 pendant un repas. La raison en est une meilleure absorption des acides gras par l’organisme. Peu importe que l’huile soit prise le matin, le midi ou le soir, l’important est de la combiner avec un repas. À jeun, la digestion des graisses n’est en effet pas stimulée, ce qui explique que l’organisme n’absorbe que très peu d’huile. Il est aussi important que l’huile ne soit pas chauffée afin de protéger les oméga-3.
La prise d’huile d’oméga-3 est très simple !
Secouez le flacon avant de l’ouvrir.
Prenez l’huile Omega-3 avec un repas riche en graisses de préférence.
Conservez l’huile Omega-3 au réfrigérateur après ouverture.
Répétez les étapes 1 à 3 chaque jour et adoptez votre routine oméga-3.
So einfach ist die Einnahme des Omega-3 Öls
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Schütteln Sie das Produkt vor dem Öffnen. |
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Nehmen Sie das Omega-3 Öl zu einer fettreichen Mahlzeit ein. |
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Bewahren Sie das geöffnete Omega-3 Öl im Kühlschrank auf. |
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Wiederholen Sie die Schritte 1-3 jeden Tag und entwickeln Sie Ihre Omega-3 Routine. |
NORSAN dans votre alimentation
En cas de déficit en oméga-3, la supplémentation en huiles Omega-3 NORSAN est importante pour que l’indice oméga-3 et le rapport oméga-6/3 atteignent un niveau favorable au sein de l’organisme. Mais si l’on stoppe la consommation, les valeurs baissent et l’on revient au point de départ. Il est donc important que nous trouvions un moyen d’intégrer les huiles NORSAN à long terme dans notre alimentation quotidienne. Dans la vidéo, vous découvrirez pourquoi nous considérons nos huiles Omega-3 comme des aliments et comment les huiles peuvent facilement faire partie de votre quotidien.
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Recommandations pour les enfants
| Âge | Dosage |
| 2-6 ans | 2,5 ml par jour (env. 1/2 cuillère à café); contient 560 mg d’acides gras oméga-3. |
| 6-12 ans | 5 ml par jour (env. 1 cuillère à café); contient 1.120 mg d’acides gras oméga-3. |
| A partir de 12 ans | 9 ml par jour (env. 1 cuillère à soupe); contient 2.000 mg d’acides gras oméga-3. |
Pour les enfants, nous recommandons notre huile Omega-3 KIDS au délicieux goût d’orange. Selon l’âge, nous recommandons le dosage indiqué dans le tableau ci-contre.
Tous nos produits conviennent également aux enfants. Il est important de calculer le dosage en fonction de l’âge et du poids*.
Les mères qui allaitent fournissent un apport optimal pour elles-mêmes et leur enfant en prenant une supplémentation quotidienne de 2.000 mg d’acides gras oméga-3 (1 cuillère) par jour.
* La recommandation de nos huiles est basée sur une personne adulte de 75 kg. Un enfant pesant 15 kg aurait donc besoin d’environ ⅕ de la recommandation pour un adulte.
Conseils utiles pour les parents
La montagne
| Mélangée à différentes sortes de compotes ou purées, l’huile KIDS ne peut être ni reconnue ni sentie par les petits. Capacité parentale : savoir mélanger l’huile en cachette. (Conseil d’Holger de chez NORSAN) |
La cuillère-avion
| Lorsque la cuillère se transforme en avion et que papa et maman font en plus de drôles de bruits, les yeux de plus d’un enfant s’illuminent. Et tout en s’amusant, l’avion se pose sur la langue. Attention : risque d’éclaboussures ! Capacité parentale : simulation de vol authentique. (Conseil de Kerstin de chez NORSAN) |
Les super-pouvoirs
| De manière générale, les enfants font leurs propres expériences et cherchent à aller toujours plus vite, toujours plus haut et toujours plus loin ! Ainsi, la cuillère quotidienne d’oméga-3 peut permettre au ballon de football de voler toujours un peu plus haut par exemple. Cela peut aussi s’appliquer aux adultes… Compétence parentale : montrer l’exemple et paraitre crédible. (Conseil de Stefan de chez NORSAN) |
Der Breiberg
Eingerührt in verschiedene Sorten Getreidebrei oder Fruchtmus ist das KIDS Öl für die Kleinen nicht zu erkennen oder zu erschmecken. Elternfähigkeit: Geheimes und verdecktes Einrühren.
(Holger von NORSAN)
Der Flugzeug-Löffel
Wenn der Löffel zu einem Flugzeug wird und Mama und Papa dazu noch komische Geräusche machen, dann leuchten so manche Kinderaugen. Und mit viel Spiel und Spaß setzt das Flugzeug zur Landung auf der Zunge an. Vorsicht: Kleckergefahr! Elternfähigkeit: Authentische Flugsimulation
(Kerstin von NORSAN)
Die Superkraft-Idee
Kinder erleben ihre eigenen Fähigkeiten nach dem Schneller-Höher-Weiter-Prinzip und finden alles toll, was diese Werte unterstützt. So führt der tägliche Löffel Omega-3 dazu, dass der Fußball beim Hochschuss immer ein Stück höher fliegt. Lässt sich auch vorbildhaft für die Erwachsenen umsetzen. Elternfähigkeit: Glaubwürdige Darstellung mit einem kleinen Augenzwinkern.
(Stefan von NORSAN)